Вся правда о каблуках

Интересно, можно ли привыкнуть к каблукам? Если ходить в них чаще, можно ли «натренировать» ногу, чтобы не чувствовать дискомфорта и усталости? И можно ли действительно позавидовать девушкам, которые постоянно носят обувь на высоком каблуке и настолько к этому «привыкли», что низкий каблук уже вызывает неудобство?

Каблук высотой до 6 см считается низким, от 6 до 8,5 см – средним, а каблук более 8,5 см считается высоким. Высота каблука измеряется от основания подошвы.
Врачи в один голос утверждают, что высота каблука не в лучшую сторону влияет на здоровье. Чем выше каблук, тем больше проблем он гарантирует в будущем.

vysokie kabluki, kabluki i zdorov'e

Естественное положение для ступни – возвышение на 2-3 см. В такой обуви вы никогда не устанете (если только она вам не жмет). Высота от 3 до 6 см несколько менее комфортная, но также вполне удобная для повседневного ношения. Незначительные неудобства перестанут вас беспокоить через 2-4 недели.
А вот привыкнуть к высокому каблуку, к сожалению, не удастся никогда.

В подобном положении икроножные мышцы постоянно сокращены и перенапряжены, что может впоследствии приводить к судорогам в ногах. Находясь в неправильном положении тела (постоянно как бы на цыпочках), когда еще и сдвигается центр тяжести, вы можете заполучить боли в пояснице, смещение суставов, деформацию позвоночника, голени, искривление пальцев ног и ногтей. Кстати, следствием ношения обуви с высокими каблуками может стать и целлюлит.

При постоянном ношении каблуков ахиллово сухожилие, располагающееся над пяткой, атрофируется и даже укорачивается – вот почему женщины, всю жизнь прошагавшие на каблуках, потом вдруг обнаруживают, что не могут носить обычную обувь. Все это происходит со временем, незаметно, и уже в солидном возрасте появляется багаж болячек, с которыми поздно что-то делать. И если пострадали ноги, то страдает и позвоночник – а это постоянные гарантированные боли, и не только.

vysokie kabluki, kabluki i zdorov'e

Особенно в зоне риска находятся женщины с варикозным расширением вен, высокой степенью плоскостопия, страдающие артритом и полнотой.

Несомненно, высокий каблук украшает женщину – удлиняет ноги, стройнит, преображает походку, и, конечно, каблуки – один из ярких признаков сексуальности.

Что же делать, чтобы не расстаться с любимым аксессуаром и остаться при том при своем здоровье?

vysokie kabluki, kabluki i zdorov'e

1. Начинать носить каблуки необходимо как можно позже. Известно, что женская стопа заканчивает формироваться примерно к 23 годам. Постарайтесь отодвинуть момент ношения такой обуви подальше.
2. Не носите обувь на каблуках долго. Если вы работаете или учитесь – пользуйтесь сменной обувью на небольшом каблуке. Вообще, врачи не рекомендуют носить обувь с каблуком, превышающим 6 см более 3-4 часов. И то, при условии, что обувь удобная!
3. Конечно, здорово всегда иметь при себе пару легких балеток, но это не всегда возможно, да у куда девать в таком случае туфли на огромном каблуке, да еще и с платформой? Так что, смотрите сами – если есть возможность, прихватите сменку не мероприятие.
4. Нужно делать гимнастику. Что может быть проще? Сидишь в офисе – сняла туфельки, покрутила ступнями, направила к себе и от себя, посгибала пальчики. Но многие почему-то ленятся делать и это…
5. Прекрасно тренирует ножки хождение на цыпочках. Можно чередовать это с хождением на полусогнутых ногах. Разумеется, подобные упражнения возможны только дома.

Помните, что обаяние и красота идут изнутри, и каблуки здесь совершенно не при чем.

vysokie kabluki, kabluki i zdorov'e

Вас может заинтересовать:

Гиалуроновая кислота — волшебный эликсир молодости

Как сделать красивые сережки

Как сделать живот плоским

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.